Ryggens rörlighet

Parträning

Foam rolling för benen

Workout med hantlar

Träning med 10 rörelser utan redskap

Tee jokaista liikettä 45 – 60 sekuntia, ja niin monta kierrosta kun haluat, esim. 2 – 4. Nauti!

Gymboll 25 min.

20 rörelser för trappträning

Fotgympa på stol 15 min.

Andningsförbundets käppgymnastik 30min. nybörjare och motionär (finska)

Gummiband 30 min.

Lätt gummibandsjumppa stående 20 min

Lätt yogastretch  35 min.    

Core-träning med kroppsvikt 30 min.

Hemmaträning för alla. Nybörjare, motionär och avancerad.

Käpp ELLER kettlebell ELLER skivstång.

Kettlebell 35 min.

HIIT Circuit 30 min.

Inspelning, Live HIIT Circuit med kroppsvikt 35 min.

Inspelning, Live HIIT Circuit med kroppsvikt 35 min.