Motionsverksamhet för vuxna och seniorer
Ingen anmälan behövs till drop-in-grupperna. Anmälan till övriga grupper (ej Kraft i Åren) sker fr.o.m. 28.11 kl 8:00. Man kan även anmäla sig under hela året såvida platser finns. Grupperna börjar v. 3.
Observera att annulleringar samt förändringar i gruppstorlek samt övrigt förverkligande av grupperna kan förekomma.
Till Kraft i Åren-grupperna tas nya deltagare då platser blir lediga eller enligt överenskommelse.
Terminsavgiften (höst/vår) för deltagandet i en grupp är 68 € (kommuninvånare 34 €), och faktureras per post eller betalas med E-passi i början av terminen. Vid betalning med E-passi, meddela sari.mielonen@hanko.fi eller 040 582 7215.
Tilläggsuppgifter ger Tobias Öhman, 040 135 9405, Krista Grundström 040 869 7406 . Du kan också ta kontakt per e-post ‘fornamn.efternamn@hanko.fi’.
Må 9:00 – 10:00 Idrottshusets gym, Eeva-Liisas gymgrupp
Må 10:00 – 11:00 Idrottshusets gym, Elvi
Må 14:00 – 15:00 Pirkkos och Sinikkas grupp, Idrottshuset
Ons 11:00 – 12:00 Idrottshusets gym, Eeva-Liisas gymgrupp
To 16:00 – 17:00 RaPes änglar, Carita och Ulla, Astreas gym
Fre 16:00 – 17:00 Elvi, Astreas gym
Vi träffas på förutbestämda platser; tilläggsinformation Krista Grundström 040 869 7406. Gruppen är öppen för alla.
För seniorer öppen sång-, motion- och lekstund varannan vecka. Gruppen drar Anja ja Esko Kari som är en dela av Kraft i åren verksamhet.
Astrea spegelsal
Trappträning som passar alla under hösten.
Nybörjargrupp för seniorer, Kraft i Åren. Ta med inneskor och vattenflaska. Idrottshusets gym, Rådmansgatan 12. Höstens sista träning 16.12. Fortsätter igen må 13.1.25.
Under dessa två måndagar får du instruering och ett eget gymprogram så att du på ett säkert sätt kan fortsätta träna på egen hand. Kursen är avgiftsfri.
Max 5 deltagare
Kurs 1: 13.1 & 20.1 Idrottshuset
Kurs 2: 3.2 & 10.2 Idrottshuset
Kurs 3: 24.2 & 3.3 Idrottshuset
Kurs 4: 17.3 & 24.3 Idrottshuset
Tisdag
Lätt och enkel motion med och utan gummiband. Utförs stående och utan svåra stegserier. Ta med inneskor och vattenflaska. Hyllis, Esplanaden 77.
Kom och spela badminton till Cuplis, riktigt bara på skoj! Vi har redskapen; du behöver bara hämta dig själv! Avgiftsfri.
Gruppen är öppen för alla. Avgiftsfri. (Väderreservation)
Gruppen ordnas tillsammans med biblioteket. Vi börjar med balansträning i Astreas seniorpark och efter det flyttar vi oss till biblioteket för att lyssna på berättelser. Gruppen passar för alla.
Astrea/Biblioteket
Centralskolan.
Onsdag
Nybörjargrupp för arbetsför ålder. Ta med inneskor och vattenflaska. Idrottshusets gym, Rådmansgatan 12. Vårens första träning är på onsdag 15.1.2025.
Hangö stads motionstjänster erbjuder personer med invandrarbakgrund motion i olika former. Målsättningen är att försnabba integrationen med hjälp av motion.
Vid intresse; kontakta Krista Grundström, 040 869 7406.
Torsdag
Kom och spela badminton till Cuplis, riktigt bara på skoj! Vi har redskapen; du behöver bara hämta dig själv! Avgiftsfri.
Gruppen är öppen för alla. Avgiftsfri. (Väderreservation)
Under kursen lär vi oss grundteknik i vattenlöpning där du bl.a. får handledning om hur du hittar rätt löpposition.
Regatta Spa