Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät
Syksyn 2024 ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 19.8 klo 8:00. Drop-in-ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Ilmoittautua voi myös ympäri vuoden mikäli paikkoja on jäljellä. Huomaathan että peruutukset sekä muutokset ryhmien ko’oissa ja muussa toteutuksessa mahdollisia.
Voimaa Vanhuuteen-ryhmiin otetaan osallistujia paikkojen vapautuessa ja sopimuksen mukaan.
Ryhmään osallistumisen kausimaksu (syys/kevät) on 1.1 2024 alkaen: 68 € (kuntalaiset 34 €) joka laskutetaan tai maksetaan E-passilla/ Smartum kauden alussa. Maksettaessa ilmoitus: sari.mielonen@hanko.fi tai 040 582 7215.
Lisätietoja voit kysellä numerosta 040 135 9405 / Tobias Öhman, Krista Grundström 040 869 7406.
Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse ’etunimi.sukunimi@hanko.fi’.
Ma 9:00 – 10:00 Eeva-Liisan kuntosaliryhmä, Urheilutalo
Ma 10:00 – 11:00 Elvin ryhmä, Urheilutalon kuntosali
Ma 14:00 – 15:00 Pirkon & Sinikan kuntosaliryhmä, Urheilutalo
Ke 11:00 – 12:00 Eeva-Liisan kuntosaliryhmä, Urheilutalo
To 16:00 – 17:00 RaPen enkelit, Carita ja Ulla, Astrean kuntosali
Pe 16:00 – 17:00 Elvin ryhmä, Astrean kuntosali
Maanantai
Kokoontuminen sovitussa paikassa; lisätietoja Krista Grundström, puh 040 869 7406. Ryhmä
on avoin kaikille.
Ikäihmisille avoin laulu, liikunta ja leikkituokio joka toinen viikko. Ryhmän ohjaavat Anja ja Esko Kari. Ryhmä on osa Voimaa vanhuuteen toimintaa.
Astrean peilisali.
Rapputreeni kaikenikäisille syksyn ajan.
Kahtena maanantaina saat opastusta ja oman kuntosaliohjelman jotta turvallisesti voit jatkaa treenaamista omin päin. Kurssi on maksuton.
Max 5 osallistujaa.
Kurssi 1: 16.9 & 23.9 Urheilutalo
Kurssi 2: 7.10 & 14.10 Urheilutalo
Kurssi 3: 4.11 & 11.11 Lappohja kuntosali
Eläkeläisille (alkeis) Voimaa Vanhuuteen. Ota mukaan sisäkengät ja vesipullo. Urheilutalon kuntosali, Raatimiehenkatu 12. Syksyn 2024 aloitus ma 19.8.
Tiistai
Kevyttä, seisten tehtävää kuntoliikuntaa vastuskuminauhoilla ja ilman. Ei vaikeita liikesarjoja. Ota mukaan sisäkengät ja vesipullo. Hyllis, Esplanaadi 77.
Tule Cuplikselle pelaamaan ihan muuten vaan! Meillä on varusteet; sinun ei tarvitse tuoda kuin itsesi!
Pentaque-ryhmä Feffe Parkissa. Ryhmä on avoin kaikille, säävaraus.
Ryhmä järjestetään yhteistyössä kirjaston kanssa. Ensin harjoitellaan tasapainoa Astrean senioripuistossa ja tämän jälkeen siirrytään kirjastoon kuunteleman mukaansa tempaavia tarinoita. Soveltuu kaikenikäisille.
Keskiviikko
Hangon kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa maahanmuuttajille
suunnattua liikuntaa eri muodoissa. Tavoitteena on kotouttamisen vauhdittaminen
liikunnan avulla. Jos kiinnostuit, ota yhteyttä: Krista Grundström puh. 040 869
7406.
Keskuskoulu.
Torstai
Tule Cuplikselle pelaamaan ihan muuten vaan! Meillä on varusteet; sinun ei tarvitse tuoda kuin itsesi!
Pentaque-ryhmä Feffe Parkissa. Ryhmä on avoin kaikille, säävaraus.
Kursilla opitaan vesijuoksun perustekniikkaa ja saadaan henkilökohtaista opastusta oikean juoksuasennon löytämiseen.
Regatta Spa.
Haluatko oppia uimaan/ uimaan paremmin? Tule mukaan oppimaan rennosti, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Pieni ryhmä, jossa kaikki osallistujat samalla tasolla.
Regatta Spa.
Perjantai
Opastettua kiertoharjoittelua Urheilutalon kuntosalilla. Ei vaadi ilmoittautumista (max. 8 hlö.)