Siirry sisältöön

Aikuisten ja senioreiden liikuntaryhmät

Kaupungin tarjoamaan liikuntaryhmävalikoimaan kuuluu eri kohderyhmien kuntosaliohjaukset ja kuntojumpat.

Kevään 2024 ryhmiin ilmoittautuminen alkaa 28.11 klo 8:00. Drop-in-ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Ilmoittautua voi myös ympäri vuoden mikäli paikkoja on jäljellä. Huomaathan että peruutukset sekä muutokset ryhmien ko’oissa ja muussa toteutuksessa mahdollisia.
Voimaa Vanhuuteen-ryhmiin otetaan osallistujia paikkojen vapautuessa ja sopimuksen mukaan.

Ryhmään osallistumisen kausimaksu (syys/kevät) on 1.1 2024 alkaen: 68 € (kuntalaiset 34 €) joka laskutetaan tai maksetaan E-passilla/ Smartum kauden alussa. Maksettaessa ilmoitus: sari.mielonen@hanko.fi tai 040 582 7215. 

Lisätietoja voit kysellä numerosta 040 135 9405 / Tobias Öhman, Krista Grundström 040 869 7406.
Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse ’etunimi.sukunimi@hanko.fi’.

Ma 9:00 – 10:00 Eeva-Liisan kuntosaliryhmä, Urheilutalo

Ma 10:00 – 11:00 Elvin ryhmä, Urheilutalon kuntosali

Ma 14:00 – 15:00 Pirkon & Sinikan kuntosaliryhmä, Urheilutalo

Ke 11:00 – 12:00  Eeva-Liisan kuntosaliryhmä, Urheilutalo

To 16:00 – 17:00 RaPen enkelit, Carita ja Ulla, Astrean kuntosali

Pe 16:00 – 17:00 Elvin ryhmä, Astrean kuntosali

Maanantai

Kokoontuminen sovitussa paikassa; lisätietoja Krista Grundström, puh 040 869 7406. Ryhmä
on avoin kaikille.

Eläkeläisille (alkeis) Voimaa Vanhuuteen. Ota mukaan sisäkengät ja vesipullo. Urheilutalon kuntosali, Raatimiehenkatu 12. Syksyn viimeinen ohjaus ma 11.12. Keväällä alkaa taas 8.1 2024.

Tiistai

Kevyttä, seisten tehtävää kuntoliikuntaa vastuskuminauhoilla ja ilman. Ei vaikeita liikesarjoja. Ota mukaan sisäkengät ja vesipullo. Aloitus v. 2. Hyllis, Esplanaadi 77. 

Kevyt kuntoliikunta

Tule Cuplikselle pelaamaan ihan muuten vaan! Meillä on varusteet; sinun ei tarvitse tuoda kuin itsesi!

Pentaque-ryhmä Feffe Parkissa. Ryhmä on avoin kaikille, säävaraus.

Keskiviikko

Hangon kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa maahanmuuttajille
suunnattua liikuntaa eri muodoissa. Tavoitteena on kotouttamisen vauhdittaminen
liikunnan avulla. Jos kiinnostuit, ota yhteyttä: Krista Grundström puh. 040 869
7406.

Lentopallo
Torstai

Tule Cuplikselle pelaamaan ihan muuten vaan! Meillä on varusteet; sinun ei tarvitse tuoda kuin itsesi!

Pentaque-ryhmä Feffe Parkissa. Ryhmä on avoin kaikille, säävaraus.

Haluatko oppia uimaan/ uimaan paremmin? Tule mukaan oppimaan rennosti, turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä. Pieni ryhmä, jossa kaikki osallistujat samalla tasolla. Regatta Spa.

Soveltava liikunta

Voit kysellä opastusta soveltavan liikunnan aloittamiseen ja
harrastusmahdollisuuksiin. Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on sairauden, vamman tai toimintarajoitteisuuden vuoksi vaikeuksia
harrastaa riittävästi liikuntaa ja käyttää yleisiä liikuntapalveluja,
tai joille liikunnalla on erityistä terveydellistä ja kuntouttavaa
merkitystä.

Voit kysellä opastusta soveltavan liikunnan aloittamiseen ja
harrastusmahdollisuuksiin:

– kysy tarkemmin sinua kiinnostavista liikuntapalveluista sekä
kunnan ylläpitämistä liikuntapaikoista

– tee ehdotuksia soveltavien ryhmien liikuntapalveluiden ja –
paikkojen kehittämiseksi

– voit saada henkilökohtaista liikuntaneuvontaa omiin
lähtökohtiisi sopivista liikuntamuodoista