Evenemang
23.5 TABATA
Evenemangets tidpunkt: –
Länk till karta: Astrea, Berggatan 4
Pris:
10€
Arrangör
Hejdi r.f.
Arrangörens epost
hejdirf@gmail.com
Tabata är en form av HIIT träning (High Intensity Intervall Training). Det är en effektiv träningsform för att höja muskelstyrka, få mera uthållighet och sätta fart på ämnesomsättningen. Vi arbetar i 4 minuters pass så att rörelserna utförs med full intensitet 8 x 20 sekunder.
Vi håller 10 sekunders paus mellan sekvenserna.
Vi stretchar ca 10-15 min i slutet av timmen.
Genom att stretcha direkt efter träningen kan du hjälpa musklerna att slappna av, vilket också ökar blodcirkulationen och underlättar återhämtningsprocessen.