Motions- och livsstilsrådgivning
MOTIONERA DIG PIGG OCH ENERGISK!
- kostnadsfri rådgivning,personlig eller i grupp, för att komma igång med lämplig motion och en hälsosam livstil.
- för kommuninvånare i alla åldrar som har en klart förhöjd hälsorisk, t.ex. förhöjt blodtryck, blodsocker, kolesterol eller övervikt, och vars motionerande är för litet eller ensidigt.
- av din motionsrådgivare får du råd och långsiktig uppföljning för en bestående och hälsosam livsstilsförändring
Motionsrådgivningen ordnas i samarbete med social- och hälsovård. Vårdpersonal eller läkare kan rekommendera och hänvisa dig till motionsrådgivningen eller så kan du boka tid själv
Av din motionsrådgivare får du råd och långsiktig uppföljning
Tillsammans:
- tar vi Dina målsättningar i beaktande
- pratar vi om motion , näring och sömn
- berättar vi om olika motionsmöjligheter
- planerar vi ett motionsprogram som passar dig
- stöder vi Dig att uppnå dina mål
Familjemotionsrådgivning
MOTIONSGLÄDJE OCH TID TILLSAMMANS
Familjemotionsrådgivning är en kommunal kostnadsfri tjänst som skräddarsys enligt familjernas behov.
- Är kombinerandet av familjevardagen och de egna hobbyerna svårt?
- Rör ni på er ensidigt eller för lite?
- Behöver ni hjälp med att hitta en hobby/motionsgren ni tycker om?
För vem?
- Barnfamiljer samt barn och unga som behöver stöd i vardagen eller hjälp med att införa hälsosammare levnadsvanor
Hur?
- Vi diskuterar tillsammans om er familjs resurser och behov (kost, sömn, ork i vardagen, motion, mentalt välmående)
- Vi hjälper med motiverandet och med att lägga upp mål
- Vi funderar tillsammans ut sätt att nå målen
- Vi informerar om stadens motionsmöjligheter
- Vi ger stöd och verktyg för att kombinera vardagen och det egna välmåendet
Här du kan testa vad som är din familjens behov t.ex. innan du kommer till familjemotionsrådgivning (snart också på svenska):
Startenkät för familjemotionsrådgivningens kunder
Enkäten kan fyllas i på förhand eller tillsammans med motionsrådgivaren.
Ta modigt kontakt och fråga mera!