Tapahtuma

19.9. SQUAT & CORE

Tapahtuman ajankohta: 19.9.2026 klo 12:00–13:00

Karttalinkki: Astrea, Vuorikatu 4

Hinta:

10 €

Järjestäjä:

Hejdi r.f.

Järjestäjän sähköposti:

hejdirf@gmail.com

Mitä on squat & core?
Kohdealueet: Tunnin aikana treenataan intensiivisesti alavartaloa (kyykky, askelkyykky) ja keskivartaloa (core).
Kenelle sopii: Tunnin rakenne sopii erinomaisesti sekä kokeneille liikkujille että aloittelijoille. Liikkeitä voi aina muunnella oman tason mukaan.
Tavoitteet: Kehittää lihasvoimaa, parantaa kehon hallintaa, vahvistaa ryhtiä ja kiinteyttää alavartaloa.

10€ / 1 tunti (tunnin pituudesta riippumatta)
Ei ennakkoilmoittautumista.
​Ota mukaan: sisätossut, alusta ja juomapullo
Ohjaaja: ​Joanna Gefwert