Liikunta- ja elintapaneuvonta Hangossa
LIIKU ITSESI ENERGISEKSI!
- maksutonta henkilökohtaista tai ryhmässä tapahtuvaa neuvontaa sopivan liikkumisen aloittamiseksi ja terveellisten elintapojen omaksumiseksi.
- kaikenikäisille kuntalaisille, joilla on selvästi kohonnut terveysriski, esim. kohonnut verenpaine, verensokeri, kolesteroli tai ylipaino ja joiden liikunta on vähäistä tai hyvin yksipuolista.
- saat liikuntaneuvojaltasi tukea ja seurantaa pysyvään ja terveellisempään elämäntapamuutokseen.
Liikuntaneuvonta järjestetään yhteistyössä sosiaali-ja terveydenhuollon kanssa.
Hoitohenkilökunta tai lääkäri voi suositella ja ohjata sinut liikuntaneuvontaan tai voit itse varata ajan.
Saat liikuntaneuvojaltasi tukea ja seurantaa
Yhdessä:
- juttelemme kanssasi liikunnan, ravinnon ja unen merkityksestä
- kuuntelemme ja tuemme sinua tavoitteissasi
- kerromme liikuntamahdollisuuksista
- suunnittelemme sinulle sopivan liikuntaohjelman
Perheliikuntaneuvonta
LIIKUNNAN ILOA JA YHDESSÄOLOA
Perheliikuntaneuvonta on maksutonta kunnan tarjoamaa palvelua, joka räätälöidään perheiden tarpeiden mukaisesti.
- Onko hankalaa yhdistää perhearki ja omat harrastukset?
- Onko liikkumisenne vähäistä tai yksipuolista?
- Tarvitsetteko apua mielekkään liikunnan/harrastusten löytämiseen?
Kenelle?
- Lapsiperheille sekä lapsille ja nuorille, jotka kaipaavat tukea arjenhallintaan tai terveellisempien elintapojan omaksumiseen.
Miten?
- Yhdessä keskustelemme perheenne tämänhetkisistä voimavaroista ja tarpeista (ravinto, uni, arjessa jaksaminen, liikkuminen, henkinen hyvinvointi)
- Tuemme tavoitteiden asettelussa ja motivoimisessa
- Ideoimme yhdessä keinoja tavoitteiden saavuttamiseksi
- Annamme tietoa kaupungin eri liikuntamahdollisuuksista
- Saat tukea ja työkaluja arjen pyörittämisen ja oman hyvinvoinnin tukemiseen
Testaa perheenne vahvuuksia alla olevan testin avulla! (hyvä täyttää ennen perheliikuntaneuvonnan aloitusta) https://neuvokasperhe.fi/materiaalit/kortti(siirryt toiseen palveluun)
Ole rohkeasti yhteydessä ja kysy lisää!